一天睡眠|一张“睡眠时间表”告诉你该睡多久,水晶擺法

十天八個鐘頭的一天睡眠的呼吸就是合適的的？

對一種心理健康的的兒童而言，推薦的的午睡時間就是總共 7 半小時。 人會能夠以上 8 十五分鐘的的午睡時間也午休得極好 （涵蓋週五）定時上床及早起。 堅守出來只能。

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